Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
2060 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 81,79g | Kolh.: 334,24g.
Frukost: Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Go Ahead! Crispy Slices Apple, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Granny Smith Apples. Middag: McVitie's Mini Hobnobs, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), Warburtons Medium Sliced White Bread, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt. Snacks/Annat: Aldi Flapjack. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Jujutsu - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|