|
Мои замеры перед отпуском:
24, Рост 152, Вес 45.2
ОГ 84
ОТ 60
ОБ 89
ОР 25
ОН 52
Цель на ближайшие три недели:
В питании себя не ограничивать, предпочтение белковым и нежирным продуктам, пить чистую воду, двигаться.
|
45,2 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
561 kcal
|
Fett: 31,62g | Prot: 28,25g | Kolh.: 39,26g.
Frukost: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Омлет или Яичница. Lunch: Ленд Индейка в Сливочном Соусе, Barilla Макароны Отварные. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|