Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
2065 kcal
|
Fett: 78,44g | Prot: 114,47g | Kolh.: 216,35g.
Frukost: Myprotein BCAA, Яблоко Голден, Овсяные Хлопья, Изюм. Lunch: Мёд, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Каперсы, Салат Айсберг, Misura Crackers Integrali (Pacchetto), Solevita Spremuta d'arancia. Middag: Мёд, Сухая или Твердая Салями, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). Snacks/Annat: Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Biotech USA Zero Bar, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Myprotein BCAA. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
podgurskaya 's vikthistorik
|