|
läuft 💪💪
|
77,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1369 kcal
|
Fett: 38,62g | Prot: 81,68g | Kolh.: 165,17g.
Frukost: BEAVITA Beavita Vital, Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lunch: Olivenöl, Zwiebeln, Rio Mare Tonno al Naturale, Clever Passierte Tomaten, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Parmesan (Gerieben). Middag: SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Vega Vita Hummus Classic. Snacks/Annat: Ja! Pflaumen Getrocknet, Ja! Maroni, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|