Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
879 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 74,27g | Kolh.: 70,54g.
Frukost: Магнит Банан, Авида Кефир 2,5%, Творог 5%, Перепелиное Яйцо. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Льняные Семена, Кинза, Пекинская Капуста, Помидоры. Middag: Котлеты из Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинза. Snacks/Annat: Центоторг Миндаль Очищенный, Bio Trust Протеиновый Коктейль, Магнит Яблоко. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|