|
Starting to feel a bit better today – although looks like it will be a stressful day at work.
Be Happy!
|
71,9 kg
Tappat hittills: 66,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2012:
|
2152 kcal
|
Fett: 120,69g | Prot: 186,89g | Kolh.: 124,88g.
Frukost: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Hard-Boiled Egg, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Middag: extra sharp cheddar, Young Green Onions (Tops Only), chicken, Egg, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Bamboo Shoots, Pork, Cabbage, Carbmaster Pear, Cottage Cheese, La Tortilla Factory Carb. Snacks/Annat: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|