Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1494 kcal
|
Fett: 47,93g | Prot: 134,23g | Kolh.: 137,11g.
Frukost: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Itambé Requeijão Nolac Light, Predilecta Geleia Diet Sabor Amora. Lunch: Couve-de-Folhas, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé Mignon Grelhado. Middag: Maracujá, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Alface, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Crepioca. Snacks/Annat: Itambé Requeijão Nolac Light, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Café, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Apreciare Iogurte Morango, Sonda Ameixa Vermelha, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Banana Prata, Manga Palmer. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|