Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
70,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1393 kcal
|
Fett: 27,94g | Prot: 52,62g | Kolh.: 239,14g.
Frukost: Семенишна Молоко 3,2%, Energy Diet Мюсли Лесные Ягоды, Каждый День Цветочный Мед, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Lunch: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Смак Хлеб для Тостов, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%, Рисовый Суп с Курицей. Middag: Икринкаво Икра Трески Стерилизованная, Смак Хлеб для Тостов, Рисовый Суп с Курицей, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом , ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Snacks/Annat: Окей Яблоко Медовое, Бананы, Виноград, Гранат, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Яблоко, Яблоко, Каждый День Зефир Ванильный. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|