Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
2278 kcal
|
Fett: 69,63g | Prot: 138,49g | Kolh.: 273,80g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Maçãs Gala, Peras, Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Ovo, Bolo de Chocolate, Manteiga (com Sal), Patê de Atum, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mauricio Teles Villafanhi 's vikthistorik
|