Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
775 kcal
|
Fett: 41,97g | Prot: 52,04g | Kolh.: 46,62g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Maçã, Café. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras, Peito de Frango. Middag: Qualy Margarina Cremosa, Yoki Milho para Pipoca. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|