Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
129,6 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
957 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 67,89g | Kolh.: 111,69g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Цикорий с Молоком. Lunch: Prime Star Витаминный Салат, РРК Котлеты Рыбные из Щуки, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Свекла Вареная. Middag: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Annat: Клементины, Клементины, Яблоки, Киви. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
|