Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2012
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 66,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2012:
|
1656 kcal
|
Fett: 72,20g | Prot: 66,89g | Kolh.: 179,15g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Spelt Bread, Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. Lunch: Fried Egg without Fat, Ham Sandwich with Spread. Middag: Turkey Chili, Potato Salad, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: sesame cookie, Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
|
|