Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2012
|
115,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 41,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2012:
|
1326 kcal
|
Fett: 27,86g | Prot: 91,80g | Kolh.: 186,41g.
Frukost: international delight sugar free coffee creamer, Egg, corn tortilla. Lunch: progresso light chicken soup. Middag: sour cream, grated parmesan cheese, red bell pepper roasted, Scallions or Spring Onions, Zucchini, Tilapia (Fish). Snacks/Annat: banana, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Vanilla Whey Protein Powder, dole 100% orange pineapple juice, Pears. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
recumbant bike - 1 timme och 12 minuter, 8" stepper - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|