|
👀
|
75,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1112 kcal
|
Fett: 38,88g | Prot: 66,39g | Kolh.: 136,93g.
Lunch: Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Middag: Portakal, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. Snacks/Annat: Sarı Tatlı Mısır. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Sång - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|