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・脚トレ 約1h 19:00-20:10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
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109,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
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2657 kcal
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Fett: 72,06g | Prot: 227,27g | Kolh.: 275,27g.
Frukost: トリオ食品 黒棒, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Lunch: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（調理油なし）, キャベツ, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, さんまの竜田揚げ. Middag: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン (80g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 おにぎり雑炊, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Snacks/Annat: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ マルトデキストリン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 業務スーパー 焼きちくわ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. mer...
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stadig vikt
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