Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
70,6 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
979 kcal
|
Fett: 26,76g | Prot: 59,66g | Kolh.: 131,22g.
Frukost: Life Brand Clearly Fibre, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Lunch: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Walnuts. Middag: Maple Syrup, Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Cheddar Cheese, Unico Bean Medley, Fresh Express Spinach. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 4 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|