Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1195 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 103,33g | Kolh.: 68,87g.
Frukost: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Сыробогатов Сыр Мааздам, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Добрый Томатный Сок без Сахара, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Красные Помидоры, Чеснок, Сметана 20%, Шампиньоны, Куриная Грудка Вареная. Middag: Кофе, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Агрокомплекс Кисломолочный Продукт. Snacks/Annat: Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Каждый День Чернослив Сушеный. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pohudinchik 's vikthistorik
|