Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1404 kcal
|
Fett: 58,98g | Prot: 88,96g | Kolh.: 136,31g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Arroz Integral. Middag: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Ybarra Judías Verdes Planas. Snacks/Annat: Naranjas, Nueces, Mandarina, DIA Tortitas de Arroz Integral. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|