Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
75,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
841 kcal
|
Fett: 25,77g | Prot: 87,50g | Kolh.: 69,77g.
Frukost: Овсяноблин, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Соевый Соус, Магнит Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Брокколи, Помидоры. Middag: Помидоры, Брокколи, Шампиньоны, Магнит Сыр Голландский 45%, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Ашан Киви. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milkaborisova 's vikthistorik
|