Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
3711 kcal
|
Fett: 149,08g | Prot: 245,46g | Kolh.: 361,03g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mandarinas, Piñones, Lidl Avena, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dolce Gusto Espresso Intenso. Middag: Lidl Yogur Proviact Vainilla, Pan Blanco, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Palacios Chorizo Picante, Huevo Revuelto, Almendras. Snacks/Annat: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mermelada. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|