Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
74,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
825 kcal
|
Fett: 32,69g | Prot: 34,47g | Kolh.: 98,66g.
Frukost: Nesquik Kakaolu Süt, Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Middag: Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Annat: Ceviz, Eti Pop Kek Mini, Eti Canga, Nescafe Sade, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Yeşil Çay. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|