|
оп-ля! +2 кг....
|
47 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1372 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 133,95g | Kolh.: 106,94g.
Frukost: Спартак Шоколад 90%, Chupa Chups Шоколадное Яйцо, VitaLat Сыр Скаморца, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Bonduelle Кукуруза, VitaLat Сыр Скаморца, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Помидоры. Snacks/Annat: Красный Сладкий Перец, Спартак Шоколад 90%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помело, Мрия Желатин, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|