Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1440 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 127,79g | Kolh.: 117,16g.
Frukost: Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Красное, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Вареное Яйцо, Шампиньоны Гриль, Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Мандарины, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Орехи Кешью. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
евгений6363 's vikthistorik
|