Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1230 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 47,43g | Kolh.: 197,66g.
Frukost: Чай с Медом, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Чай, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Сахаром, Клементины. mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рузанна Варшамовна 's vikthistorik
|