Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1860 kcal
|
Fett: 92,02g | Prot: 125,30g | Kolh.: 129,21g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Santal Красный Грейпфрут, Чай. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Киприно Сыр Голландский, Растительное Масло, Соевый Соус, Зеленый Чай, Яйцо (Целое). Middag: Колдуны. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут, Приморский Кондитер Шоколад с Морской Солью, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Чай Несладкий, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|