Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1756 kcal
|
Fett: 97,63g | Prot: 79,51g | Kolh.: 43,19g.
Frukost: Творожная запеканка, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Jacobs Кофе Velour, Amthai Кокосовое Молоко. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Maestro de Oliva Оливковое Масло. Middag: Компас Здоровья Семена Чиа, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Smart Formula Контроль Веса, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 25 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|