Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1609 kcal
|
Fett: 72,69g | Prot: 92,01g | Kolh.: 150,74g.
Frukost: Орехи Кешью, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Nutriversum Протеин, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: ВкусВилл Солянка с Сосисками, Сметана 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Хлеб Урицкий. Middag: Киви, Клементины, SPAR Котлеты из Курицы Паровые, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|