Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2012
|
134,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2012:
|
2254 kcal
|
Fett: 137,35g | Prot: 91,89g | Kolh.: 170,80g.
Frukost: Espresso, Orangensaft, Vital, Marmelade, Schinken (Extra mager), Butter Toast. Lunch: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Bratwurst. Middag: Bratwurst, Pfirsich 0,2%, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Annat: Clementinen, Pflaumen, Gemischte Nüsse. mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|