|
Day 29: enjoyed a light run/walk yesterday evening and a protein heavy dinner. Had a .6 drop, whoo hoo!
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1487 kcal
|
Fett: 87,47g | Prot: 81,83g | Kolh.: 94,21g.
Frukost: Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee. Lunch: Beachbody Shakeology (Strawberry), Baby Carrots, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. Middag: Trader Joe's Sour Cream, Spanish Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Del Real Foods Carnitas Fried Pork, La Tortilla Factory Whole Wheat Organic Tortillas. Snacks/Annat: Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee, Beachbody Shakeology (Strawberry). mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
21 Day Fix: Cardio Fix - 32 minuter, 21 Day Fix: Upper Fix - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KJ_Robinett 's vikthistorik
|