Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
114 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,71g.
Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|
3915 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, бег 1 ост - 30 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|