|
Diyetimin ilk günü başarılı geçti.
|
89,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1244 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 65,86g | Kolh.: 151,71g.
Lunch: Kuru Fasulye, Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Pirinç Pilavı. Middag: Keçiboynuzu, Armut, Tulum Peyniri, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Keçiboynuzu. mer...
|
|
519 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 14,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|