|
после марафона тело офигевает,мягко говоря + НПВП дают отёк,за 2 дня жир снизился на 10%😂 но это компенсируется огромным кол-вом воды в моем теле, поэтому когда вода уйдет, жир автоматически поднимется на прежний уровень)
чувствую себя качком на массе, по поводу привеса не переживаю, главное, чтобы колено выздоровело 🙏 скоро надо начинать подготовку к Эльтону
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1922 kcal
|
Fett: 81,25g | Prot: 109,67g | Kolh.: 186,13g.
Frukost: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Красная Цена Хлеб Дарницкий, Махеевъ Кетчуп Лечо, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо Куриное. Lunch: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Бурже Хлебцы Шведские, Бурже Хлебцы Шведские, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Иней Шинка Пикантная. Middag: Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Каравай Бублики Украинские. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|