|
После лёгкого ужина в 17-30 и тренировки дома
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1654 kcal
|
Fett: 69,31g | Prot: 120,53g | Kolh.: 129,65g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе Жареное без Масла, Магнит Сыр Королевский, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Домашняя Кухня Болоньез из Диетического Фарша, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой). Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов со Сливками, Творог 9%. Snacks/Annat: Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Домашняя Кухня Запеканка из Брокколи с Курицей в Омлете с Сыром, Домашняя Кухня Вишневый Компот из Варенья, Правильное Решение Печенье Овсяное с Шоколадными Каплями , Кофе, Магнит Сыр Маасдам, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Medolubov Крем-Мёд с Клюквой. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apolinarij.92 's vikthistorik
|