Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1574 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 114,32g | Kolh.: 132,13g.
Frukost: Грецкие Орехи, Nutriversum Протеин, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Middag: Клементины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Макфа Рожки, Капуста Тушеная с Мясом. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|