|
наконец-то я вышла из каридора, теперь новый каридора удержать и выйти из него. осталось совсем чуть-чуть, внешне конечно уже все отлично, но добиться цифры на весах в 57,7 уже дело принципа.
|
58,5 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1930 kcal
|
Fett: 113,38g | Prot: 77,22g | Kolh.: 49,56g.
Frukost: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Магнит Гранат, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Творожная запеканка, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Сыр Пошехонский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). Middag: Зеленый Чай, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Компас Здоровья Семена Чиа. Snacks/Annat: Orion Choco Pie, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Diska - 25 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|