Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
80,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1769 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 209,49g | Kolh.: 110,83g.
Frukost: Tirol Iogurte Zero Morango, Azeite de Oliva, Abóbora Cabotia, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lunch: Tomates, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Tirol Iogurte Zero Morango, Quaker Farelo de Aveia, Lauton Nutrition Whey Express 100% Pure, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Rúcula, Brócolis, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Lauton Nutrition Whey Express 100% Pure, Tirol Iogurte Zero Morango, Royal Gelatina Zero, Tomates, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
felipepds 's vikthistorik
|