|
планыч обычный 1мин 10 сек ✔️
планыч на руках вытянутых 1 мин 30 сек ✔️ (ого😯💪)
1,5 стакана воды натощак ✔️
|
82,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
459 kcal
|
Fett: 11,37g | Prot: 26,94g | Kolh.: 64,71g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Красная Фасоль (без Жира). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|