Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1017 kcal
|
Fett: 32,66g | Prot: 68,55g | Kolh.: 131,66g.
Frukost: Kismis (tanpa Biji), Stroberi, Pepaya, Buah Naga, Pisang. Lunch: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Cabai Merah atau Rawit, Edamame, Nasi Merah, Brokoli, Dada Ayam. Middag: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jamur, Tahu, Wortel, Buncis, Telur, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|