Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1552 kcal
|
Fett: 78,10g | Prot: 94,68g | Kolh.: 121,43g.
Frukost: Гурман Сыр, Край Каравай Хлеб Финский, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Помидоры. Lunch: Азбука Вкуса Хинкали из Сулугуни с Творогом и Зеленью, Prime Star Салат Цезарь, Кофе Латте. Middag: Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|