Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1795 kcal
|
Fett: 79,89g | Prot: 117,54g | Kolh.: 170,73g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Lunch: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Hard-Boiled Egg. Middag: Cooked Salmon, Pecan Nuts, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bertolli Olive Oil. Snacks/Annat: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix), Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds, America's Choice Natural Almonds, Fuji Apples. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|