Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1222 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 93,30g | Kolh.: 73,48g.
Frukost: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nature's Way Instant Natural Protein. Lunch: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Lettuce, Beetroot (Drained Solids, Canned), Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Middag: Short Cut Bacon, San Remo Pulse Pasta, Raguletto Basil, Red Wine Pasta Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Birds Eye Chinese Stir Fry, Green Peas (Frozen), Capsicum, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Snacks/Annat: Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Crisp Bar, Coles Avocado, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|