|
Охудеваю я... пытаюсь, но тяжко идет в этот раз. Обычно первые недели улетает вес, сейчас по 100 гр. Начала ходить на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Как перестать еще бы жрать по вечерам...
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1110 kcal
|
Fett: 22,00g | Prot: 139,00g | Kolh.: 85,31g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Котлета Рыбная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кефир 1%. Snacks/Annat: Клементины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|