|
ate pretty well. 2 hours of basketball. 20 minutes lifting
|
86,2 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1638 kcal
|
Fett: 109,24g | Prot: 114,34g | Kolh.: 60,93g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|