Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1732 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 134,46g | Kolh.: 168,66g.
Frukost: Мегамарт Эклер с Масляным Кремом, Кофе, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Хлебопек Хлеб Тостовый, Варенье из Смородины, Чай, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|