Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
912 kcal
|
Fett: 36,16g | Prot: 58,71g | Kolh.: 86,61g.
Frukost: Ovo Cozido, Maçã. Lunch: Alcatra, Nestlé Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Cenouras, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Abobrinha. Middag: Alface, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Mega Matte Mega Açaí. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|