Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
585 kcal
|
Fett: 29,09g | Prot: 46,55g | Kolh.: 34,62g.
Frukost: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango. Snacks/Annat: Gengibre, Pipoca Branca (em Óleo), Cafezinho. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gvbortolucci 's vikthistorik
|