Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
71,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 122,54g | Prot: 128,47g | Kolh.: 34,03g.
Frukost: Azeite, Couve Lombarda, Couve, Atum. Lunch: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Atum. Middag: Mel, Milbona Iogurte Grego Natural, Carne de Vaca do Cachaço (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Óleo de Coco, Ovo Estrelado. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Treino Braços - 23 minuter, Bike 8km - 25 minuter, Passadeira 2km - 22 minuter, Sömn - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|