Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
808 kcal
|
Fett: 23,82g | Prot: 53,29g | Kolh.: 93,40g.
Frukost: Lindt Швейцарский Молочный Шоколад, Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Чай, Рассольник, Сельдь Соленая, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Хлеб Бородинский. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Творог 5%, Морковь по-Корейски, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Морковь, Мандарин. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme och 4 minuter, Vila - 9 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|