Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1219 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 97,67g | Kolh.: 56,65g.
Frukost: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Грецкие Орехи, Творог 5%. Lunch: Лук, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Вареная. Middag: Квашеная Капуста, Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariann212 's vikthistorik
|