Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
150 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1908 kcal
|
Fett: 101,49g | Prot: 95,79g | Kolh.: 154,44g.
Frukost: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta, Ihlamur Çayı. Lunch: Salçalı Makarna, Yoğurt Çorbası. Middag: Sek Krema, Migros Ezine Peyniri, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Tavuk Köri. Snacks/Annat: Bim Çiğ Köfte, Beyaz Krema, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada, Portakal. mer...
|
|
4022 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DenizEren7 's vikthistorik
|